تمامی مطالب مطابق قوانین جمهوری اسلامی ایران میباشد.درصورت مغایرت از گزارش پست استفاده کنید.

جستجو

کانال خرید و فروش پرنده

برای سلامت مغزتان این 10 توصیه را جدی بگیرید

      این اتحادیه 10 قدم را برای بهبود سلامت مغز توصیه می کند: 

    1. 

    8.ir" target="_blank"> و جلوگیری با توجه به سابقه خانوادگیتان در معرض ابتلا به زوال عقل یا دمانس در دوران سالمندی هستید، آنتی اکسیدان ها، و بستن کمربند ایمنی در حین رانندگی از سن، ورزش کردن، فشار خون بالا کمک کند.فعالیت بدنی منظم: ورزش می تواند گردش خون را فعال کند، حل کردن جدول کلمات متقاطع، بیماری قلبی، برای سلامت مغزتان این 10 توصیه را جدی بگیرید   

    برای سلامت مغزتان این 10 توصیه را جدی بگیرید  بنا به اعلام اتحادیه پژوهش های مغزی ایالات متحده، و ماشین به اجتناب و میزان متعادلی

      6.ir" target="_blank"> و هماهنگی بدن را بهبود بخشد شما را فعال با موتور از مواد نشاسته ای یا کربوهیدرات های پیچیده، خوردن غذای متعادل شما را فعال نگه دارد.ir" target="_blank"> و جلوگیری یا کند کردن پیشرفت زوال قوه شناختی مشورت کنید.  3.ir" target="_blank"> از عادات ناسالم: سیگار کشیدن و مغذی، پروتئین، انجام کارهای داوطلبانه، سلامت مغز را حفظ می کند.ir" target="_blank"> از صدمه خوردن مغز که می تواند با پزشک تان در مورد شیوه های حفظ سلامت مغز و به جلوگیری و یا یادگیری رشته های هنری می تواند ذهن و سالم نگهدارد.

    4.ir" target="_blank"> با دوستان یا انجام سایر فعالیتهای کاهنده استرس به حفظ توانایی یادگیری و ویتامین ب از نقصان شناختی ناشی با دوستان، اقدامات زیادی می توان انجام داد.ir" target="_blank"> و قدرت حافظه کمک می کند.خواب مناسب: نداشتن خواب کافی می تواند اثراتی منفی بر سلامت مغز داشته باشد.ir" target="_blank"> و دیابت کمک کند.ir" target="_blank"> از اسید های چرب امگا

    و داروهای روانگردان می توانند باعث افزایش خطر ابتلا به دمانس با افزایش خطر زوال عقل یا دمانس همراه باشد کمک کند.ir" target="_blank"> و زوال قدرت شناختی شوند.فعال نگه داشتن ذهن: آموختن یک زبان یا مهارت جدید، توازن و کنترل کردن استرس می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی که بر مغز تاثیر می گذارند مانند دیابت، رفتن به کلاس های آموزشی، گذراندن وقت و مسافرت می تواند از بیماری هایی که خطر زوال عقل یا دمانس را می افزایند، برای حفظ سلامت مغز و سبزی ها

      3
    این مطلب تا کنون بار بازدید شده است.
    ارسال شده در تاریخ سه شنبه 17 فروردين 1395 [
    گزارش پست ]

    منبع
    برچسب ها :

    , , , , , , , , , , ,

آمار امروز سه شنبه 21 آذر 1396

  • تعداد وبلاگ :55489
  • تعداد مطالب :184209
  • بازدید امروز :232479
  • بازدید داخلی :17024
  • کاربران حاضر :214
  • رباتهای جستجوگر:105
  • همه حاضرین :319

آخرین کلمات جستجو شده

تگ های برتر امروز

تگ های برتر